nie zjem

I Śniadanie: płatki z mlekiem , 1 kanapka z srem (więcej rano nie zjem) II Śniadanie: 3-5 kanapek z wędliną lub serkiem III Posiłek przed treningiem: ryż, tuńczyk,kukurydza,cebula,majonez (taka sałatka) lub makaron z ............. <---- no właśnie z czym?? IV Posiłek po treningu: kurczak z ryżem lub makaronem V Kolacja: płatki z [...]

ja osobiscie wole nie jesc kiedy jestem jeszcze najedzony. lepsze rezultaty osiagam kiedy nawet zjem mniej niz by "wychodzilo" z diety, bo przynajmniej nie chodze taki ociezaly... mozna tez 1-2 posilki (najlepiej kolacje) w tygodniu oposcic, zeby dac zoladkowi troszke odsapnac...

cześc wszystkim. właśnie kupiłem sobie 200 tb magnum. Juz wcześneij brałem ten ,,suplement" zjadłem 50 tabletek i spowodowało to przyrost mas mięśniowej na klacie :D zjadłem tylko 50 bo złamałem rękę i musiałem przerwać trening na spory okres czasu. Wtedy brałem po 2 tabletki dziennie, a teraz chciałbym brać np po 4.Mam takie pytanie, bo tutaj na [...]

Oto dieta którą postanowiłem wprowadzić w moje życie: I Śniadanie: płatki z mlekiem , 1 kanapka z srem (więcej rano nie zjem) II Śniadanie: 3-5 kanapek z wędliną lub serkiem III Posiłek przed treningiem: ryż, tuńczyk,kukurydza,cebula,majonez (taka sałatka) lub makaron z ............. <---- no właśnie z czym?? IV Posiłek po treningu: kurczak z [...]

Prosiłem wyraźnie o odpowiedzi ludzi myslących A tu prosze: ktos to mnie nie zna a zarzuca mi brak diety. Dieta w tym sporcie jest tak oczywistym elementem ze pominałem ten fakt milczeniem. Ale zeby zaspokoic ciekawosc "fachowcow" powiem w skrocie: 5 posilkow dziennie , dominuja węglowodany. Przynajmniej jeden posilek z tego to ryz z [...]

Mc a ja jak zjem na kolację więcej białka, przed snem troche twarogu i jeszcze izolata - to w nocy pocę się ja szczur - zasnąć czasem nie mogę - i na pewno nie ładuje 5g na kg masy

A jezeli zjem posilek obfity w bialko pochodzenia roslinnego,a nie bedzie ono polaczone z bialkiem poch.zwierzecego to wliczac czy nie wliczac?? Sorry troche juz truje(ale ciekaw jestem).

NIE JEST MI LATWO PRZEKONAC SIE DO JEDZENIA BO JAKOS PODSWIADOMIE WIEM ZE JAK ZJEM TO PRZYTYJE!!! Sprobuj medytacji pomagajacej oczyscic swoja podswiadomosc z blednych wzorcow, oraz afirmacji dzieki ktorym wpiszesz do niej wlasciwy program

POCZYTALAM TWOJE ARTYKULY DZIEKI!!!! ALE WIDZISZ JAK NAPISALAM WYZEJ NIE JEST MI LATWO PRZEKONAC SIE DO JEDZENIA BO JAKOS PODSWIADOMIE WIEM ZE JAK ZJEM TO PRZYTYJE!!! BYNAJMNIEJ TERAZ ROZUMIEM CZEMU MOJA WAGA STOI W MIEJSCU. NIE WIEM MOZE JAKOS POSARAM SIE PRZEKONAC DO REGULARNEGO SPOZYWANIA POSILKOW. DLUGA DROGA PRZEDE MNA. POZDRAWIAM

Mam pytanko.Na pewno już była odpowiedz na nie ale nie chce mi się czytać tych wszystkich stron.Biore therme i jest mi zimno.Mam zimne ręce i przechodzi mi jakoś coś zjem.No ale przeciez nie będę jadła non-stop.Zaznaczam że nie jem mało-ok.2000kalorii( 3posiłki +jakies warzywka ,owoce).Nie czuje się osłabiona i wszystko jest oki poza tym [...]

wiem ze popełniłem błedy. Bardzo tego żałuje Ale musze sobie jakos z tym poradzić Biore po to kreatyne by jak najszybciej wrócic do formy. Jak zjem tą kreatynę to bede dalej jechal na suchara Przy okazji podaje swoje wymiary: Biceps 38 cm Waga: 85kg Wzrost: 185cm Łydka: 42 Reszty nie wiem bo nie mierzyłem

różnie to jest przeważnie 3 posilki dziennie o różnych nie stałych godzinach sniadanie np jajo na mieko i kawiorek z serem i salami, obiad ziemniaki czy ryż mieso przeważnie smażone lub pieczone no i jakas suruweczka a kolacja to chleb z jakims tam obkładem, czasem w dniu jakis owoc zjem i jakiegos batona lub drożdżuwke. sory za błędy pewnie ich [...]

Mam mały problem, a mianowicie po zjedzeniu banana(-ów), po około 30-40 minutach, czasem krocej, strasznie zaczyna mnie bolec brzuch.Bol jest straszny i chce sie wymiotowac :(((.Nie wiecie co moze byc tego powodem? Obojetnie czy zjem banana w calosci czy zmixuje na koktajl to jest to samo.Wczesniej zanim zaczalem cwiczyc nie mialem tego [...]

zaczne od swoich parametrów: 17 lat,174 cm wzrostu i 55 kg Jestem chudy jak patyk,wiele osób mi to mówiło,muszę to zmienić w 2 miechy(nie pytajcie dlaczego).Wiem że temat jest ograny,ale sprawa jest dla mnie tak ważna że potrzebuje porady dla mojego konkretnego przypadku.Domyślam sie że są 2 sposoby na zaradzenie mojemu problemowi 1.przyrost masy [...]

Dzieki Panowie. Tak zrobie, udam sie do lekarza,l to jest troche dziwny ból bo ustaje na godzinke gdy coś zjem, ale trawienie całch porcji obiadowych w godzine to chyba lekka przesada? Tasiemca nie mam. stwierdzone przez konowała (doktora) A moze dodoam zma bo po nim czułem sie ok. A tak w ogóle to triba musze brać, bo co innego podwyższy mi [...]

Ja jak zjem za dużo naraz to mnie "zamula" i sie źle czuje Generalnie będziesz okrąglutki jak nie masz szybkiej przemiany materi, a będziesz wżerał słodyczy ile fabryka dała Pozdro

Trening okolo 17.00 cwicze 1,5 h ,nie pije kawy ani nic takiego co by zawieralo kofeine.Suplementacji nie stosuje narazie ,tylko bialko ,po treningu zjem ryz lub makaron najczesciej z kurczakiem ,pozniej juz same bialko odzywka,tunczyk jakis jogurt ,nie trzymam takiej scislej diety...przed treningiem ostatni posilek spozywam okolo 1 h do 1,5 [...]

Witam, A wiec nie wiem czy to zle czy dobrze ale ostatnio zalatwiam sie po 3 razy dzienie niema ze boli. Np zjem pelno wartosciowy posilek godzina mija i musze isc do WC. Pozdrawiam Dan

Posiadam 200 kapsów i połkne je przy kreatynie.Nie spodziewam sie niczego jak to po glucie,ale dostałem więc zjem. Pozdro.

Ja sie wbije w temat . czy jesli caly tydzien trzymie dpoiednia norme (u mnie kolo 2500kcal ) i wypada mi w sobote np obid u babci (kazdy wie jak gotuja babcie ) ktory przez swoaja zawartosc tluszczu zamyka mi dzionek w okolo 5000kcal to jest bardzo zle??? Wiem ze mozna sobie pozwolic na taka bombke kcal (ale z wegli) a co jesli babunia walnie mi [...]